☆☆ Dance Meditation ! ダンスの瞑想 実況クラス ☆☆
思いっきり自由に気持ち良く、５リズムで体を動かして、今ここ！を感じてダンスの踊る瞑想を楽しみましょう！このクラスはオランダから東京のクラスをリードする実況クラスとなります。
日時
2018年08月21日（火）19時30分から21時20分
参加費
3000円
（又は、全クラス共通５回ミラクルカードも使用できます）
場所
泉の森会館３Ｆ
東京都狛江市元和泉1-8-12
（小田急線 狛江駅 すぐ 徒歩１分）
持ち物
汗をかいてもよい動きやすい着替え、タオル、水
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“体は嘘をつかない！” (ガブリエル ロス)
たくさんの情報で溢れ、ストレスの多い加速する現代社会。頭でっかちになってあれこれ、未来や過去をあれこれと考えて、つい深刻になってしまうことから、５リズムでシンプルにありのままの体と呼吸に、今、この瞬間、ありのままに気づいていきます(マインドフルネス) 。頭で理解あれこれと、価値判断し、理解しようとするような難しいことはちょっと置いておいて、丁寧に体を感じながら、今、ここで、自然に起こってくる体の動きに身をゆだねます。
暖かくユーモアのある雰囲気の中、リラックスして、ご自分のペースに合わせて、体を丁寧に感じて、動かします。外側に合わせて決まり切ったパターンを踊ることから、この世界で自分にしか踊れないユニークなダンスを５リズムを通じ、自由に踊ることへ。体を解放していらないものを手放したら、内側からスッキリして、ありのままの自分と出会うことでしょう。ダンス瞑想(自由に踊るムーブメント) 後、自然にわき起こってくる思いがけない変化とミラクルを日常生活でワクワクと楽しみましょう！
クラスの内容は毎回異なります。初めての方も参加できます。ダンスの経験は全く必要ありません。
普段、運動されていなくても大丈夫です。お気軽にお越しください！
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